1. استخدام أسنانك كأدوات
لا تمزق قطعة من الشريط بأسنانك، أو تمزق العبوة المفتوحة باستخدام القواطع أو تمسك الدبابيس في فمك.
لما لا؟ سوف تزيل المينا وتخاطر بكسر أسنانك.
بدلاً من ذلك، استخدم المقص أو الأدوات الأخرى.
2. مضغ الأقلام
لا تعض على قلمك أثناء العمل.
لما لا؟ سوف تبلى حواف أسنانك، مما قد يتسبب في ألم الأسنان والكسور.
بدلًا من ذلك، تناول وجبة خفيفة من الكرفس أو أعواد الجزر.
3. شرب القهوة باستمرار
لا تشرب القهوة طوال اليوم واخلطها مع حليب لتقليل ضررها على لون اسنانك.
لما لا؟ سوف تجفف فمك، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، سوف تلوث أسنانك بمرور الوقت.
بدلاً من ذلك، اختر الشاي الأخضر لتعزيز الكافيين. إذا لم تتمكن من الذهاب بدون قهوة، اشرب بعدها كوب من الماء.
4. أخذ استراحة من الدخان
لا تدخن السجائر أو السجائر الإلكترونية.
لما لا؟ إلى جانب التسبب في سرطان الرئة، يضاعف التدخين أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الفم وفقدان الأسنان وأمراض اللثة وحتى التسوس. حتى السجائر الإلكترونية، التي لا تزال تحتوي على النيكوتين، يمكن أن تضر بصحة اللثة.
بدلاً من ذلك، اطلب من طبيبك المساعدة في الإقلاع عن التدخين.
5. ترك فرشاة الأسنان في المنزل
لا تنتظر حتى تصل إلى المنزل لتنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط.
لما لا؟ يبدأ اللويحات بالتشكل على أسنانك على الفور. كلما طال الانتظار، زادت صعوبة إزالته.
بدلاً من ذلك، احتفظ بفرشاة أسنان وبعض معجون الأسنان والخيط في مكتبك أو حقيبتك لاستخدامها بعد الغداء.
اترك رسالة أو تعليق