English language switch icon
EnglishEnglish language switch icon
1896666 احجز موعد احجز موعد
  • الرئيسية
  • ليش اسنان؟
  • اسنانوبيديا
  • الخدمات
    الخدمات

    يحرص فريقنا الطبي دوما على حضور المؤتمرات وورش العمل العالمية لتطبيق أحدث التطورات والتقنيات في مجال طب الأسنان.

    • الاقسام
      جولة داخل مصنع السعادة!
    • عالم الجمال
      حلمنا مو بس نغير اسنانك.. راح نغير حياتك!
    • اراء المراجعين
      رحلة السعادة تبدأ من هنا !
    • التكنولوجيا
      في اسنان
      احدث التكنولوجيا المستخدمة في اسنان تاور
    • اخبار
      احدث الاخبار للحفاظ على ابتسامة صحية!
    • انا مراجع جديد
      انت في ايدي اطباء اسنان متخرجين من افضل جامعات العالم
  • فريقنا
  • اسنان بوتيك
  • الوظائف
  • تواصل معنا
احجز موعد
  • الرئيسية
  • ليش اسنان؟
  • اسنانوبيديا
  • الخدمات
      الاقسام
      جولة داخل مصنع السعادة!
      عالم الجمال
      حلمنا مو بس نغير اسنانك.. راح نغير حياتك!
      اراء المراجعين
      رحلة السعادة تبدأ من هنا !
      التكنولوجيا في اسنان
      احدث التكنولوجيا المستخدمة في اسنان تاور
      اخبار
      احدث الاخبار للحفاظ على ابتسامة صحية!
      انا مراجع جديد
      انت في ايدي اطباء اسنان متخرجين من افضل جامعات العالم
  • فريقنا
  • اسنان بوتيك
  • الوظائف
  • English English language switch button
Get in touch
1896666
Available on the
app store icon play store icon
Available on the
Asnan Tower location icon

فوائد الكالسيوم لصحة الفم والأسنان

  • الوقاية
    الوقاية
  • صحة الفم والجسم
    صحة الفم والجسم
  • طوارئ الأسنان
    طوارئ الأسنان
  • مشاكل الاسنان
    مشاكل الاسنان
  • الاسئلة الاكثرر شيوعاً
    الاسئلة الاكثرر شيوعاً
background image background image

فوائد الكالسيوم لصحة الفم والأسنان

calcium-benefits-for-oral-and-dental-health

الكالسيوم معدن أساسي للأسنان والعظام القوية. فهو يساعد في منع تسوس الأسنان وهشاشة العظام.

  • 1
    أين تجد الكالسيوم؟

    تشمل المصادر الغنية بالكالسيوم الحليب ومنتجات الألبان الأخرى، مثل الجبن والزبادي والقشدة الحامضة واللبن.

  • 2
    هل تبحث عن طرق أخرى للحصول على الكالسيوم؟

    إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو كانت لديك حساسية من الحليب، فقد ترغب في التفكير في البدائل الغنية بالكالسيوم:


    • فاصوليا
    • بروكلي
    • سبانخ
    • التوفو
    • حليب الصويا المدعم بالكالسيوم
    • عصير برتقال مدعم بالكالسيوم
    • الخبز والحبوب المدعمة بالكالسيوم


    إذا كنت تتناول اللحوم، فقد تحتاج أيضًا إلى تخزين سمك السلمون أو السردين المعلب، اللذين يحتويان على مستويات عالية من الكالسيوم من عظام الأسماك.

  • 3
    لكن لا تنسى

    استهلاك الكالسيوم ليس كافيًا. يحتاج جسمك إلى امتصاص المعدن بشكل صحيح للتمتع بفوائده في تعزيز العظام. لتعزيز امتصاص الكالسيوم، تأكد من أن جسمك يحتوي على ما يكفي من فيتامين د.


    يمكنك الحصول على فيتامين د بشكل طبيعي من خلال التواجد تحت أشعة الشمس أو البحث عن مصادر غذائية. ما عليك سوى إضافة صفار البيض والكبد والفطر والأسماك الدهنية أو الحليب أو العصائر المدعمة إلى نظامك الغذائي.

هل كانت المعلومات السابقة مفيدة؟
اترك رسالة او تعليق
بالضغط على زر إرسال الطلب ، فإنك توافق على شروط وأحكام أسنان.
مقالات ذو علاقة
how-to-keep-your-teeth-healthy
كيف تحافظ على اسنانك صحية
Read more
regular-visits-to-your-dentist
الزيارات الدورية لطبيب أسنانك
Read more
deep-dental-cleaning
تنظيف اللثة العميق
Read more
eat-nutritious-foods
تناول أطعمة مغذية
Read more
smoking-and-dental-health
التدخين وصحة الأسنان
Read more
chocolate-and-dental-health
الشوكولا وصحة الأسنان
Read more
coffee,-cake-and-dental-health
القهوة والكعك وصحة الأسنان
Read more
calcium-benefits-for-oral-and-dental-health
فوائد الكالسيوم لصحة الفم والأسنان
Read more
vegetarians-oral-and-dental-health
النباتيين وصحة الفم والأسنان
Read more
caffeine,-oral-and-dental-health
الكافيين وصحة الفم والأسنان
Read more
diabetes,-oral-and-dental-health
السكري وصحة الفم والأسنان
Read more
heart-disease-and-oral-dental-health
أمراض القلب وصحة الفم الاسنان
Read more
fungal-oral-infections
التهابات الفم الفطرية
Read more
blood-pressure-diseases,-oral-and-dental-health
أمراض ضغط الدم وصحة الفم والأسنان
Read more
depression-and-oral-health
الاكتئاب وصحة الفم
Read more

اخر المقالات

  • gum-disease
    امراض اللثة
    أقرأ المزيد
  • wisdom-teeth
    ضرس العقل
    أقرأ المزيد
  • elders
    كبار السن
    أقرأ المزيد
  • vegetarians-oral-and-dental-health
    النباتيين وصحة الفم والأسنان
    أقرأ المزيد
  • yellow-teeth
    اصفرار الاسنان
    أقرأ المزيد
  • five-habits-that-can-break-your-teeth
    خمس عادات عمل يمكن أن تحطم أسنانك
    أقرأ المزيد
  • dental-abscess
    خراج الأسنان
    أقرأ المزيد
  • heart-disease-and-oral-dental-health
    أمراض القلب وصحة الفم الاسنان
    أقرأ المزيد
  • tooth-fracture-accidents
    حوادث كسر الاسنان
    أقرأ المزيد
  • plaque
    البلاك
    أقرأ المزيد
شكرًا
شارك هذا المقال!

لنساعد في نشر المعرفة حول صحة الأسنان!



الموقع
مركز اسنان تاور
السالمية
قطعة ١، شارع ١
عمارة بلو بي
الكويت
احصل على الاتجاهات على خرائط جوجل
احجز موعد
Kuwaiti phone numbers should start with 9, 6, 5, or 4.
يجب أن تبدأ أرقام الهواتف الكويتية بـ 9، 6، 5، أو 4
بالضغط على زر إرسال الطلب ، فإنك توافق على شروط وأحكام أسنان.
background image background image
Asnan
مركز اسنان تاور التخصصي لطب الأسنان
السالمية قطعة (1) شارع (1) عمارة بلو بي
الترخيص: (211/أ)
1896666
توقيت العمل (السبت - الخميس)
٩:٠٠ صباحاً حتى ١٠:٠٠ مساءً
توقيت العمل (الجمعة)
٤:٠٠ مساءً حتى ١٠:٠٠ مساءً
  • whatsapp icon واتس اب
  • phone icon الاتصال المباشر
  • email icon ارسال رسالة
جوائزنا
asnan awards asnan awards asnan awards
  • أقسامنا
  • الاستقبال
  • مختبر اسنان
  • اسنان كيدز (طب اسنان الأطفال)
  • تقويم الاسنان
  • استراحات ونادي صحي
  • التجميل و طب الاسنان الشامل
  • جراحه اللثه و زراعه الاسنان
  • صحه الفم و الاسنان
  • علاج أقنيه جذور الاسنان و جراحة ( علاج عصب )
  • التركيبات وطب الاسنان الشامل
  • الروابط السريعة
  • وظائف
  • اراء المراجعين
  • مراجع جديد
  • القانونية
  • سياسة الخصوصية
  • الأحكام والشروط
Asnan App store icon Asnan Play store icon
Asnan
© 2025 أسنان. جميع الحقوق محفوظة.
Asnan Tower Photo
تأكيد طلب الموعد
اتصل بنا اتصل بنا