بعض النباتيين البالغين على دراية بالتغذية ويحافظون على نظام غذائي صحي من خلال استهلاك مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب والبقوليات للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجونها.
بعض النباتيين البالغين على دراية بالتغذية ويحافظون على نظام غذائي صحي من خلال استهلاك مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب والبقوليات للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجونها. ولكن وفقًا لأكاديمية طب الأسنان العام (AGD)، فإن الشخص البالغ الذي يتناول نظامًا غذائيًا نباتيًا لفترة طويلة من الزمن يمكن أن يكون في خطر متزايد لأمراض اللثة (اللثة) بسبب نقص فيتامين د والكالسيوم.
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د والكالسيوم إلى تليين الأسنان بمرور الوقت، مما يجعلها أكثر عرضة لتسوس الأسنان وأمراض اللثة. ومع ذلك، يتم إنتاج فيتامين د بشكل طبيعي في الجسم مع التعرض لأشعة الشمس، لذلك فإن النواقص نادرة. النقص في الكالسيوم أكثر شيوعًا ولكن يمكن معالجته بسهولة من خلال النظام الغذائي المناسب.
إن احتمال نقص التغذية أكبر بين الأطفال والمراهقين الذين يقررون أن يصبحوا نباتيين دون معرفة ما يكفي عن احتياجاتهم الغذائية. كما أن بعض النباتيين - وخاصة النباتيين الذين لا يستهلكون أي طعام من أصل حيواني - معرضون لخطر نقص التغذية في فيتامين ب 2 وفيتامين ب 12 وكذلك الكالسيوم وفيتامين د، وفقًا لـ AGD.
اترك رسالة أو تعليق