كيف تحافظ على اسنانك صحية

كيف تحافظ على اسنانك صحية

هل تخاف من فقدان الأسنان؟ هل تعلم أن أمراض اللثة - وليست الشيخوخة - هي السبب الرئيسي لفقدان الأسنان عند البالغين؟ يمكن أن تساعدك العادات الجيدة لصحة الفم ونمط الحياة الصحي في الحفاظ على صحة لثتك و ابتسامتك مشرقة مدى الحياة. الروتين اليومي بسيط بالفرشاة والخيط وتناول نظام غذائي متوازن مع الكثير من الفواكه والخضروات مهماً بغض النظر عن العمر. إليك بعض النصائح للمساعدة للحفاظ على صحة الفم والأسنان:

• 1

  فرش أسنانك مرتين يوميًا على الأقل

  تنظيف الأسنان بانتظام مهم في جميع مراحل الحياة. يساعد التنظيف بالفرشاة على إزالة الطبقة الرقيقة من البكتيريا التي تتراكم على أسنانك يومياً وتساهم في تسوس الأسنان. يجب تنظيف أسنانك لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد مرتين على الأقل في اليوم. إذا استطعت تنظيف أسنانك بعد كل وجبة، فهذا أفضل. عند تنظيف الأسنان بالفرشاة، يجب أن تحافظ على شعيراتها بزاوية على خط اللثة وتنظيفها على طول خط اللثة والأسطح الداخلية والخارجية لكل سن. اختتم بفرشاة لسانك، مما يساعد على إزالة البكتيريا من فمك.
• 2

  مخاوف خاصة مع تقدمك في السن

  على الرغم من أن التسوس قد يحدث في أي منطقة من الأسنان ، فإن أكثرها عرضة للتسوس يكون حول الحشوات القديمة أو في الجذر اللين للأسنان الذي تم اكتشافه مع انحسار اللثة. تأكد من زيارة طبيب أسنانك بانتظام حتى يتمكن من مراقبة هذه المناطق المعرضة للخطر.
• 3

  الخيط يوميًا

  مهما كان تفريش اسنانك دقيق لن تتمكن شعيرات الفرشاة من الوصول الى المناطق ما بين الأسنان. لذا من المهم أن تستخدم خيط الأسنان مرة واحدة في اليوم وأفضل وقت هو قبل النوم ويفضل استخدامه قبل تفريش الأسنان. يحافظ الخيط على قوة لثتك ويمنع تراكم بقايا الاطعمة وطبقة البلاك البكتيرية بين أسنانك.
• 4

  لماذا الخيط مهم جدا

  نها الطريقة الوحيدة لإزالة البلاك بين الأسنان وتحت خط اللثة، حيث يبدأ التسوس وأمراض اللثة غالبًا.لا يدرك معظم الناس مدى أهمية العناية باللثة وكذلك أسنانهم. أمراض اللثة هي عدوى تصيب أنسجة اللثة والعظام التي تدعم الأسنان وهي السبب الرئيسي لفقدان الأسنان عند البالغين. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الأبحاث الحديثة أن صحة اللثة قد ترتبط ببعض الأمراض المزمنة صحة الإنسان بشكل عام. وأثبتت الدراسات الحديثة ارتباط أمراض اللثة بالعديد من الأمراض المتعلقة بالصحة العامة وقد تكون عامل خطر في الإصابة بمرض الزهايمر وأمراض القلب أو السكري او الولادة المبكرة عند الحوامل.