الاكتئاب وصحة الفم
وجدت الأبحاث المبكرة حول قرح الفم وجود صلة وراثية بين أعراض الاكتئاب والفم. بالإضافة إلى ذلك، يشير برنامج تعليم الأسنان بجامعة واشنطن إلى وجود صلة بين الاكتئاب وانخفاض تدفق اللعاب، وهي حالة يمكن أن تزيد البكتيريا المسببة للتسوس وخطر الإصابة بأمراض اللثة.
ما الذي يمكنني فعله لإدارة صحتي العامة؟
- أخبر طبيب أسنانك بما يحدث. من المهم أن يفهم طبيب أسنانك سبب وجود مشكلة في التركيز على شيء مثل تنظيف أسنانك، وقد يكون لديه بعض الاقتراحات المفيدة لإخراجك من هذا كله.
- تناول الفواكه والخضروات. ابذل قصارى جهدك للابتعاد عن الكربوهيدرات والسكريات. بالإضافة إلى كونها ضارة لأسنانك، يمكن أن تزيد من نسبة السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الاكتئاب.
- التزم بالفواكه والخضروات المقرمشة والمكسرات والبقوليات، والتي تساعد في تنظيم مزاجك وتحسين صحة أسنانك.
- اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا وخيط الأسنان مرة واحدة على الأقل.
- الحفاظ على الروتين مفيد ليس فقط لروحك، ولكن لصحة الفم أيضًا.
